Найближчі два дні в Україні вируватимуть магнітні бурі. Прогноз геомагнітної активності на 19 та 20 серпня опублікувало Національне управління океанічних і атмосферних досліджень США.
Магнітні бурі 19 та 20 серпня 2025 — прогноз
Геомагнітні бурі класифікують за потужністю за шкалою К-індексу — від 2 до 9. Чим вищий показник, тим сильніший вплив бурі на організм людини, зв’язок, техніку та інші системи.
19 серпня, у вівторок, в Україні прогнозується магнітна буря з К-індексом 5. Це червоний рівень активності, який можуть особливо відчути метеозалежні люди.
20 серпня, у середу, очікуються сильні магнітні хвилювання, хоча бурі не передбачається. Активність залишатиметься на підвищеному рівні.
Як полегшити вплив магнітних бур
Магнітні бурі можуть значно впливати на самопочуття метеозалежних людей, викликаючи головний біль, слабкість та порушення сну. Ось кілька простих, але ефективних порад, які допоможуть вам пережити цей період легше.
1. Дотримуйтесь режиму дня
Намагайтеся лягати спати й прокидатися в один і той же час, навіть у вихідні. Повноцінний сон — найкращий спосіб відновити сили організму.
2. Харчуйтеся правильно
Уникайте жирної, гострої та солоної їжі, а також алкоголю. Надавайте перевагу овочам, фруктам і продуктам, багатим на калій і магній (банани, горіхи, зелень). Пийте більше чистої води та трав'яних чаїв.
3. Мінімізуйте стрес і фізичні навантаження
Відмовтеся від інтенсивних тренувань. Натомість оберіть спокійніші заняття, такі як йога, розтяжка або прогулянка на свіжому повітрі. Медитація та дихальні вправи також допоможуть знизити рівень стресу.
4. Контрастний душ і ванни
Короткотривалий контрастний душ допоможе активізувати кровообіг і зміцнити судини. Також можна прийняти теплу ванну з морською сіллю або ефірними оліями (лаванда, м'ята), щоб розслабитися.
5. Тримайте потрібні ліки під рукою
Якщо ви знаєте, що магнітні бурі впливають на ваш артеріальний тиск, заздалегідь підготуйте ліки, які вам призначив лікар. Не нехтуйте рекомендаціями фахівців.
