Лікар-акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматолог-косметолог Анна Багачова розповіли про зв'язок між гормональними змінами та старінням шкіри, пояснили, коли косметичні проблеми сигналізують про необхідність перевірити гормональний фон, і дали практичні поради щодо домашнього догляду. Експерти наголошують: правильно підібрана косметика може дати результат, порівняний з салонними процедурами.
35 років — початок змін
«Десь в 30—35 ми вже починаємо помічати певні зміни шкіри. Саме цей вік стає переломним через поступове зниження рівня естрогену, прогестерону та інших статевих гормонів», — пояснює дерматолог-косметолог Анна Багачова.
Коли естроген падає, шкіра стає сухою, втрачає вологу і набуває тьмяного відтінку. Навіть жінки з раніше жирною шкірою починають скаржитися на сухість. Низький рівень прогестерону також призводить до сухості шкіри та випадіння волосся.
«Кортизол — гормон стресу — взагалі руйнує все: колаген перестає виробляйтися, порушується липідний бар'єр, що відкриває ворота для алергенів та інфекцій», — додає експерт.
Коли косметолог відправляє до гінеколога
Існує кілька «дзвіночків», які мають насторожити не лише жінку, а й косметолога. Анна Багачова ділиться професійним досвідом.
«Якщо до мене приходить 35-річна жінка зі стонченою шкірою, пігментними плямами, тьмяним кольором обличчя при звичайному способі життя — я одразу розпитую про менструальний цикл. Нерегулярність може сигналізувати про ранню менопаузу».
Інші тривожні симптоми:
- несподівані висипи у людей, які ніколи не мали проблем зі шкірою;
- симптом «щипка» — коли затиснута шкіра довго не розправляється;
- раптова поява акне після 30 років.
Особливо небезпечно, якщо такі зміни відбуваються у 25-річних дівчат — це може свідчити про серйозні гормональні порушення.
Розацеа: не просто «швидко червоніє обличчя»
Багато людей помилково вважають, що розацеа — це просто червоне обличчя. Насправді характерною рисою є припливи: людина може ходити блідою, а потім раптово почервоніти через зміну температури або стрес.
«Розацеа помолодшала і часто з'являється в менопаузі, коли гормони грають проти нас», — зазначає Багачова.
Правильний SPF: два пальці і кожні 2-3 години
Одна з найпоширеніших помилок — неправильне нанесення сонцезахисного крему. Людмила Шупенюк ділиться власним досвідом: «У мене була пігментація над губою після пологів. Я наносила SPF, але робила це неправильно».
Правила нанесення SPF:
- кількість: два пальці крему на все обличчя;
- оновлювати кожні 2—3 години;
- оновлювати після кожного контакту з водою (якщо крем не водостійкий).
Домашній догляд за шкірою: топ-5 інгредієнтів після 35
За словами Анни Багачової, правильний домашній догляд може давати результати, порівняні з фото «до і після» салонних процедур.
Топ-5 інгредієнтів для зрілої шкіри:
1. Ніацинамід — тренд 2025 року. Дає клітинам енергію, знімає запалення, попереджає старіння.
2. Ретинол — «базова класика». Освітлює, стимулює колаген, робить шкіру гладкою.
3. Вітамін С — освітлює, стимулює колаген, потужний антиоксидант.
4. Цераміди — відновлюють захисний бар'єр шкіри. «Без цього не може бути жодного догляду».
5. SPF-фільтри — обов'язково, особливо влітку.
Відмінності догляду за шкірою у 35 і 50+
«Шкіра з віком стає більш повільною і її потрібно підганяти», — пояснює експерт. Для жінок після 50 потрібна більш інтенсивна стимуляція: потужніші концентрації ретинолу, кислоти для пористої шкіри, ензими для чутливої шкіри.
Важливо: ензими — ідеальна альтернатива для тих, хто не переносить ретинол або кислоти, але хоче стимулювати оновлення шкіри.
Три головні поради по догляду за шкірою після 40
Анна Багачова радить:
-
Обрати космецевтику — лікувальні засоби, які дійсно працюють.
-
Використовувати стимулятори — ретинол і кислоти в безпечних формулах.
-
Мати постійного косметолога-партнера, який знає особливості вашої шкіри і може прогнозувати потреби.
«Найкраще, коли фахівець попереджає проблеми і заздалегідь дає те, що необхідно», — підсумовує експерт.
Головне правило: шкіра — не константа, вона постійно змінюється. Тому догляд має бути динамічним і адаптуватися до потреб організму.
