Бути впевненим у собі і досягати успіху — чи не найбільший виклик. Ви ж точно бачили людей, які буквально заповнюють простір своєю енергією? Вони впевнені у собі, їхня присутність відчувається, навіть здається, що вони можуть все. А як стати такою людиною? Таня Стороженко — інфлюенсерка та експертка з SMM, розповіла як же стати впевненим у собі. ДоброNews.City публікує найцікавіше з відео.
Справжня впевненість починається зсередини, а не зовні
В сучасному світі ми часто прагнемо досконалості, забуваючи про найголовніше – вміння бути собою. Як зазначає Таня Стороженко, підприємиця та експертка з соціальних мереж: "В тому, щоб бути ідеальним, немає щастя. Впевненість – це взагалі не про зовнішність".
Кожен із нас зустрічав людей, які заходять у приміщення і буквально заповнюють собою простір. Вони випромінюють особливу енергетику – не галасливу, не метушливу, а спокійну і водночас магнетичну. Таких людей називають харизматичними, і саме про шлях до такої впевненості йтиметься далі.
Що таке справжня впевненість у собі?
"Для мене впевненість у собі – це в першу чергу про відчуття і про стан спокою", – ділиться Таня. Це коли людина не розривається між різними думками та ситуаціями, коли вона знає, хто вона є, куди прямує, і бере відповідальність за свої рішення.
Найвищий рівень впевненості – це коли людина:
- знає свої сильні сторони;
- вміє їх проявляти;
- любить і цінує себе;
- відчуває внутрішню цілісність.
І найважливіше відкриття: впевненість не має жодного стосунку до зовнішності. Часто люди, яких вважають еталонами краси, почуваються невпевнено через постійні сумніви щодо власної зовнішності, тоді як менш "ідеальні" за загальними стандартами люди випромінюють неймовірну впевненість і харизму.
Таня Стороженко - блогерка та експертка з SMM
Що руйнує нашу впевненість?
За спостереженнями експертки, є три основні фактори, які підривають впевненість.
Ось вони:
-
Порівняння себе з іншими – особливо, коли ми порівнюємо свій початок з чиєюсь серединою або самостверджуємося за рахунок інших.
-
Боязнь осуду – постійні думки про те, що про нас скажуть інші, хоча насправді "людям просто все одно на нас".
-
Спроби сподобатись усім – парадоксально, але часто ми намагаємося отримати схвалення від людей, які самі себе не приймають.
"I don't chase, I attract" – "Я не ганяюся, я приваблюю": ця фраза має стати мантрою для тих, хто прагне справжньої впевненості. Коли ми постійно женемося за схваленням інших, вони цього не цінують.
Як виглядати впевнено: практичні поради
Крок 1. Фокусуйтеся на своїх сильних сторонах.
Перш ніж проявляти впевненість, варто зрозуміти свої сильні сторони. Таня рекомендує пройти тест Ґеллапа або 16 Personalities, щоб краще пізнати себе.
"Намагатись стати ідеальним – це простіше, ніж вивчати себе. Коли ви будуєте ідеальний образ, ви не боїтеся осуду, але в підсумку це призводить до внутрішньої порожнечі. Шлях пізнання себе складніший, але він веде до справжньої впевненості", – зізнається вона.
Крок 2. Пам'ятайте: люди знають лише те, що ви їм показуєте.
"Люди абсолютно не знають, хто ви є, і знають лише те, що ви їм показуєте. Часто ми зосереджуємося на своїх недоліках, але інші люди їх не помічають, доки ми самі не звернемо на них увагу", – підкреслює Таня.
Інколи варто діяти за принципом "fake it till you make it" (вдавай, поки не станеш): виступаючи публічно, знайомлячись з новими людьми або продаючи свої послуги. Пам'ятайте: те, що ви про себе розкажете, те й будуть думати про вас інші.
Крок 3. Працюйте над мовою тіла.
Мова тіла – надзвичайно важлива складова впевненості. Таня відзначає, що для неї особисто важливий комфортний одяг, у якому вона почувається впевнено: "Коли я одягаю підбори, в мене завжди рівна осанка".
Впевнена мова тіла включає:
- зоровий контакт – вміння сміливо дивитися людині в очі;
- спокійні, невимушені рухи;
- рівну поставу;
- вміння не ховатися за телефоном у соціальних ситуаціях.
Крок 4. Звертайте увагу на свій голос.
Голос – потужний інструмент комунікації. За спостереженнями Тані, впевнені люди говорять спокійніше, повільніше і трохи нижчим тоном. Вони не поспішають, не говорять високими нотами від хвилювання і не намагаються швидко завершити розмову.
"Я коли хвилююсь, я часто поспішаю... Мені хотілось чим пошвидше, бо я думала про всіх", – визнає вона.
Важливо також працювати над словами-паразитами та нервовим сміхом, які можуть видавати невпевненість.
Крок 5. Розвивайте ерудицію.
На впевненість впливає й те, наскільки якісно ви можете підтримати розмову: "Наскільки я багато читаю і дійсно мені є чим поділитись, наскільки я цікавлюсь цим світом".
Рекомендації для розвитку ерудиції:
- багато читати;
- слухати цікавих людей;
- досліджувати, як мислять успішні особистості;
- возвивати критичне мислення.
Головний секрет впевненості в собі
Найголовніший секрет справжньої впевненості – це любов до себе. "Я маю бути для себе найціннішою людиною," – підкреслює Таня.
Це означає:
- цінувати себе;
- підтримувати себе в складних ситуаціях;
- пробачати собі помилки;
- бути для себе опорою.
"Впевненість у собі – це коли ти сам собі цікавіший, ніж будь-хто інший. Якщо вам з собою нудно, то чому іншим має бути цікаво з вами? Коли ви по-справжньому вірите в себе і любите себе, інші люди також починають у вас вірити. Перша людина, яка має у вас повірити – це ви самі", – говорить Таня..
Шлях до впевненості – це безперервна подорож самопізнання. Почніть її з любові до себе, і ви побачите, як ваша внутрішня впевненість природним чином проявиться назовні.
